红枣紫薯米糊的做法,早餐多喝这碗

辅料

把所有食材放入豆浆机或者破壁机中,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键。

今天给大家推荐的这碗米糊,又香又营养,特别适合脾胃虚弱的老人和孩子食用。我家常买南瓜来吃,南瓜中富含维生素E,常吃南瓜可以增强抵抗力。南瓜还含有丰富的果胶,可以保护肠胃。天气转凉,肠胃不好和抵抗力低的孩子很容易感冒和拉肚子,早上喝一碗热乎乎的南瓜米糊,可以防止腹泻,增强抗病能力。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的小伙伴们快点试试吧!

6.再放入豆类,加入所有米类,放入桂圆,加入冰糖。

用料主料

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4.桂圆去皮果肉洗净备用。

蜂蜜按照各人的喜好添加,也可以倒出后,立马放入冰糖,融化后拌匀即可。

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8.将粥煮熟后盛入容器中,撒上白糖。

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这碗营养好喝的南瓜米糊,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

1.准备好所有的食材。

4.

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1.薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;大米、小米和糯米清洗干净。

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腊八粥的历史

  • 蜂蜜适量

把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。

第二步:把小米冲洗干净。

腊八节,俗称“腊八” ,即是农历十二月初八,古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统,一些地区有喝腊八粥的习俗。

5.

把红枣洗净去核切小粒,紫薯去皮洗净切小粒。

第三步:把南瓜去皮去瓤,洗净切小块。

1.准备好所有的食材。

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8.将粥煮熟后盛入容器中,撒上白糖。

把红枣洗净去核切小粒,紫薯去皮洗净切小粒。

餐给家人来杯热乎乎的米糊,比喝牛奶更营养,更管饱。这杯米糊不仅颜值高,味道也很好,就连不愿意尝试米糊的老公,尝了一口从此也爱上了。香喷喷的米糊,简单易做,比煮粥方便多了,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

第四步:把南瓜和小米放入豆浆机中,倒入适量清水至水位线中间,启动电源,选择米糊键。待豆浆机工作完成,发出提示音时,倒出晾至温热,再加入适量蜂蜜拌匀,即可享用。

主料:糯米50g、黄米20g、黑米20g、麦仁20g、薏仁20g、小红豆20g、绿豆20g、花生米20g、莲子20g、桂圆10粒。

把所有食材放入豆浆机或者破壁机中,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键。

材料:紫薯1个;小米60克;红枣6个;桂圆肉10克;花生米10克;蜂蜜适量。

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1.薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;大米、小米和糯米清洗干净。

把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。

等机器工作完成,发出提示音时,倒出米糊,晾至温热,再倒入适量蜂蜜拌匀,即可上桌享用。蜂蜜按照各人的喜好添加,也可以倒出后,立马放入冰糖,融化后拌匀即可。

第一步:先把食材准备好。除了南瓜和小米还可以加入适量红枣、花生、枸杞等食材。

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美好的一天,从早餐开始!

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2.黑米、糯米、麦仁用清水淘洗干净浸泡。

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材料:南瓜260克;小米60克;蜂蜜适量。

2.各种原料混合,添加桂圆肉和适量清水,入高压锅,大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气即可。#腊八粥#食材#糯米

烹饪技巧

大米30克、小米30克、糯米30克、薏米30克、赤小豆30克、绿豆30克、红芸豆50克、莲子40克、枣20克、桂圆肉30克、花生仁30克、玉米糁50克

等机器工作完成,发出提示音时,倒出米糊,晾至温热,再倒入适量蜂蜜拌匀,即可上桌享用。

大米30克、小米30克、糯米30克、薏米30克、赤小豆30克、绿豆30克、红芸豆50克、莲子40克、枣20克、桂圆肉30克、花生仁30克、玉米糁50克

“今天分享的这款米糊,用了紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆,做出来的米糊特别香,不用加糖也很好喝。紫薯富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,清除体内的垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材,搭配紫薯做成米糊,营养又好喝。”

5.把浸泡过的花生莲子红枣倒入煮粥的锅中。

3.

腊八粥做法详情

红枣紫薯米糊成品图

5.把浸泡过的花生莲子红枣倒入煮粥的锅中。

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桂圆腊八粥

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主料:糯米50g、黄米20g、黑米20g、麦仁20g、薏仁20g、小红豆20g、绿豆20g、花生米20g、莲子20g、桂圆10粒。

红枣紫薯米糊的做法1.

3.花生米、莲子红枣、绿豆、红豆、薏仁分别浸泡如分钟备用。

2.

7.打开火熬粥,待锅开后,用微火继续煮。

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腊八粥

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辅料:冰糖20g、红枣6个。

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    紫薯1个

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    小米60克

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    红枣6个

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    桂圆肉10克

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    花生米10克

腊八粥

先把食材准备好。

2.各种原料混合,添加桂圆肉和适量清水,入高压锅,大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气即可。

桂圆腊八粥

6.再放入豆类,加入所有米类,放入桂圆,加入冰糖。

4.桂圆去皮果肉洗净备用。

7.打开火熬粥,待锅开后,用微火继续煮。

2.黑米、糯米、麦仁用清水淘洗干净浸泡。

腊 / 八 / 节 / 美/ 食 / 课 / 堂

辅料:冰糖20g、红枣6个。

腊八粥

3.花生米、莲子红枣、绿豆、红豆、薏仁分别浸泡如分钟备用。

腊八粥,又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等,是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。我国喝腊八粥的历史,已有一千年以上了。每逢腊八这天,不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝,喝腊八粥的风俗更是盛行。

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