益于血管修复鱼头豆腐煲,初春冬末柚子肉煲汤

步骤1

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2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。

柚子肉去皮去籽掰小块,瘦肉切片,蜜枣切开,全部材料入砂锅加水大火煲滚转小火煲一个小时调入冰糖,酸酸甜甜稍微带着苦哦

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益于血管修复鱼头豆腐煲

【益于血管修复鱼头豆腐煲】

烹饪步骤

步骤2

主料:鱼头1个、豆腐100g、

益于血管修复鱼头豆腐煲

食材清单

鱼骨用盐腌制30分钟后,煎香备用!

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鱼头豆腐煲的做法步骤2.豆腐切成小块。

柚子肉 半个 瘦肉 400g
蜜枣 2个 陈皮 1/3
姜片 3 冰糖

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3.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%.​​​

鱼头豆腐煲的做法步骤4.锅中注入少量的油,煸香姜片,下入鱼头 鱼尾煸至变色。

步骤4

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装起汤,美美的喝一碗~ 小贴士

在深秋时,老年人警惕血管疾病,吃些豆腐,跟鱼头做汤,营养高,含钙量也高,对于身体的帮助很大,非常适合全家人食用哦。

鱼头豆腐煲的做法步骤5. 倒入冷水,烧开撇去血沫。

步骤7

鱼头豆腐煲的做法步骤5. 倒入冷水,烧开撇去血沫。

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步骤5

益于血管修复鱼头豆腐煲

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步骤3

鱼头豆腐煲的做法步骤3.将鱼头清洗干净。

豆腐的营养价值

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辅料:油适量、盐适量、姜胡椒粉、

3.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%.

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1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。

鱼头豆腐煲的做法步骤8.加入盐 胡椒调味即可

步骤6

鱼头豆腐煲的做法步骤4.锅中注入少量的油,煸香姜片,下入鱼头 鱼尾煸至变色。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

盖锅,慢火煲1.5小时。

鱼头豆腐煲的做法步骤6. 加入豆腐,继续烧开。

益于血管修复鱼头豆腐煲

熄火前加入适量的食盐调味。

鱼头豆腐煲的做法步骤1.准备好鱼头 鱼尾

新葡萄娱乐在线网站,辅料:油适量、盐适量、姜胡椒粉、

鱼骨 500g 蜜枣 适量
盐 适量 云苓 适量
土茯苓 适量 玉竹 适量
淮山 适量 油 适量

鱼头豆腐煲的做法步骤8.加入盐 胡椒调味即可

主料:鱼头1个、豆腐100g、

鱼骨先腌制,然后煎香再放入煲里煲,这样鱼肉不会烂。

鱼头豆腐煲的做法步骤7. 大火煮至汤色奶白。

鱼头豆腐煲的做法步骤1.准备好鱼头 鱼尾

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益于血管修复鱼头豆腐煲

步骤:

食材清单

步骤:

鱼头豆腐煲的做法步骤6. 加入豆腐,继续烧开。

汤煲里加入半煲清水。

豆腐的营养价值

鱼头豆腐煲的做法步骤3.将鱼头清洗干净。

将汤料洗净,然后加入到煲里。

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在深秋时,老年人警惕血管疾病,吃些豆腐,跟鱼头做汤,营养高,含钙量也高,对于身体的帮助很大,非常适合全家人食用哦。

步骤1

益于血管修复鱼头豆腐煲

鱼头豆腐煲的做法步骤7. 大火煮至汤色奶白。

烹饪步骤

益于血管修复鱼头豆腐煲

益于血管修复鱼头豆腐煲

10分钟后加入鱼骨。

鱼头豆腐煲的做法步骤2.豆腐切成小块。

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【益于血管修复鱼头豆腐煲】

汤料:茯苓、土茯苓、玉竹、淮山、蜜枣。

益于血管修复鱼头豆腐煲

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步骤8

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