八成男生却不喜欢吃,越吃越有男人味

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补肾是一个永恒的话题,市面上也有层出不穷的补肾药,效果不佳不说,还可能引起不可知的多种副作用和并发症。相比较之下,通过食疗来达到补肾效果,既安全健康又符合中医的固本原则,从根源调养,强身健体。那么秋季补肾吃什么?下面介绍几种效果极佳的补肾食材。

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泥鳅

随着人们生活的不断提高,人们现在承受的压力也是越来越大了,特别是对于男人来说,他们不仅天天忙于工作,而且回家之后还要忙家里的老婆孩子,承受着工作和家庭的双重打击,所以才会导致很多人存在着肾弱和肾亏的情况。如果长时间下来的话,会给我们的身体健康造成很大的危害,所以有肾弱情况的人一定要及时的采取补救措施,那么最基本的就是在饮食上进行改善了。

秋季补肾吃什么

1、生蚝

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生蚝是男性补肾食材的首选,作为海鲜的一种,含有丰富的锌元素,而且有“食物伟哥”的称号,由此可见它的功效。生蚝不仅能保护男性前列腺,还有助于合成男性性激素。烹饪方法多种多样,但只有生吃才能最大限度的发挥补肾壮阳的功效。

2、鸽肉

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鸽子的性激素分泌旺盛,所以性欲强、交配行为频繁,繁殖能力也很优秀,这也正是把鸽肉作为补肾强身的滋补品的原因。而且鸽蛋相比于鸽肉拥有更多的蛋白质等养分,营养价值更高。将鸽肉、鸽蛋与枸杞一起煲汤,有很强的补肾益气、强身健体的功效。

3、甲鱼

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自古以来,甲鱼都被作为上等药材,药用价值极高。甲鱼浑身是宝,甲、血、肉、胆都可入药。不仅能滋阴清火,还有很好的壮阳补肾的功效。对改善女性月经不调、男性性功能渐退都很有效果。通常为了食用方便和营养不流失,是拿来炖汤的。

4、泥鳅

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泥鳅是很常见的滋补食材,含有丰富的优质蛋白和钙、铁、磷等元素,有补中益气的效果。而且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,能促进精子的形成,因此泥鳅还有补肾生精的作用,成年男人经常食用能起到很好的滋补效果。平时比较简单的做法是家常的泥鳅豆腐汤,味道鲜美。

5、黑豆

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中医认为,白色入肺,所以梨、百合、银耳能润肺补气,而黑色入肾,所以食用黑豆对补肾也有很好的效果。而且黑豆还含有丰富的的花青素,不仅能护眼,还能清除体内自由基,起到抗衰的作用。醋泡黑豆是一种传统的养生食品。

6、山药

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山药味甘性凉,入脾、肺、肾经,无论是脾虚、肺弱还是肾亏,它都有补虚益损的功效。像阴虚火旺、早泄遗精的肾精不固的人群,应该多多食用。同样有固涩作用的还有芡实、莲子,这些食材搭配起来食用,效果更好。

7、板栗

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板栗有“干果之王”的称号,不仅因为它含大量的淀粉、多糖、蛋白质和维生素,还因为它是“肾之果”,有着很好的补肾养胃的效果。板栗的食用方法很多,其中生吃慢嚼的补肾疗效最好,但无论哪种做法,它对心血管疾病都依然有很好的食疗作用。

8、韭菜

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韭菜又名壮阳草,顾名思义它的补肾效果也是不可小觑的。作为生长力旺盛的常见蔬菜,是肾虚阳痿的最佳辅助食疗食材。佐以鸡蛋补元气,补肾的效果会大大增强。

结语:肾为先天之本,了解了秋天补肾吃什么以后,希望大家在平时都能很好的对自己进行调养,让自己有一个强健的体魄,精气更足。

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芡实是生活中比较常见的一种中药材,对人体有很好的保健作用。男人没事可以坚持用它泡水喝,不仅可以养肾护肾、固本培元,还有利于提升身体的新陈代谢,对肾脏的健康非常有帮助。

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有八成的男人都不敢吃泥鳅,但其实泥鳅是一种高蛋白食物,其中还含有丰富的氨基酸和维生素,对男人来说特别好。男人平时坚持吃,可以补充雄激素,助肾脏有劲更年轻,是一种真正对肾好的食物。

最后就是泥鳅,在本草纲目里面就有记载着泥鳅的益肾功效,泥鳅里面含有一种特有的氨基酸,男人经常吃泥鳅的话,就可以促进精子的形成,而且经常吃泥鳅还有着很好的养肾生精,滋补强身的功效,还可以在很大程度上来调节性功能。所以男性朋友平时可以多吃一些这4种食材,还可以多吃一些韭菜,大蒜等食物。男人常吃这4种益肾食材,腰好腿好精神好,网友:厉害了

枸杞

桂圆干

一说到益肾弱,很多人想到的就是枸杞,它的益肾功能是大家公认的,而且我们在平常生活中也可以看到很多肾弱的朋友,平时都会生出一些枸杞,或者是用枸杞来泡水喝,它不仅有着非常好的益肾养生的功效,而且还可以有效的养护我们的肝脏问题。要是女孩经常吃枸杞的话,还可以延缓衰老。

银耳也有着很好的补肾效果,男人经常吃一点,有助于雄激素的分泌,让你恢复青春活力更显年轻。另外银耳中还含有丰富的维生素D等,经常吃一点,还能防止钙的流失,这样就更显年轻态了。

芡实

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桂圆干不仅保留了桂圆的全部营养,而且更容易保存。桂圆干对于男人来说有非常好的滋养效果,经常用桂圆干泡水喝或者煮粥食物,效果是非常显著的。不仅可以有效的补充体内所需的雄激素,而且助肾脏更健康。

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核桃

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板栗

海马相信很多人都听过,它是一种非常补身体的佳品,而且和人参有着一样的功效,它的营养价值要比人参高上很多,所以男性朋友如果有条件的话,平时一定要多服用一些海马。海马最常用的食用方法就是把它研成粉末,然后搭配着黄酒一起坚持服用,如果坚持一段时间的话,就可以起到很好的益肾效果。

核桃也叫胡桃,是一种常见的干果,核桃中含有的微量元素镁和铬等,能够促进雄激素的分泌,帮助我们养肾补肾,对于肾不好引起的腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症状也有一定的缓解作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。进入中年的男人,不妨经常吃点核桃,肾好了,人也显年轻,更有男人味。

炒板栗是很多人喜欢的一种零食,不仅吃起来非常的美味,而且板栗有着非常好的滋养肾脏的功效。但是很多男人都不喜欢吃,其实男人平时多吃点板栗,能够给身体补充很多的雄激素,对肾脏的健康非常有好处。

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最后说到,桑葚是我们在农村的小朋友都吃过的一种水果,好吃又不贵。桑葚含有很多人体所必须的氨基酸,可以养肝护肾。多吃桑葚的话是可以起到补肝益肾的效果的,而且桑葚也可以缓解眼部,治疗晚上失眠多梦。所以多吃桑葚对于中年男性也是非常有益的。如果不是产桑葚的季节,用桑葚干泡水喝,养肾功效也很强大。

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再次就是板栗,我们都知道在冬天的时候,经常会在大街上看到很多卖板栗的店铺,板栗的营养价值是非常高的,它里面含有大量的脂肪钙磷铁等微量元素,特别是胡萝卜素含量,一般都要高于其他的干果,而且班里有着很好的益肾功效,对于那些肾弱腰痛双腿无力的人特别适用,所以男性朋友每天可以坚持吃一些板栗,但是一次性不要吃太多,保证6~7个就可以了。

枸杞是一种很好的养生食材,男女老少皆宜,人们通常用枸杞滋养肝脏,其实枸杞对于肾脏的效果也不差。男人经常吃点枸杞,可以帮助我们的肾脏排毒,减少肾脏的伤害和压力,提高肾脏功能,让你的肾脏越活越年轻。不过,枸杞虽好,但不要多吃哦,多吃会上火的。

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银耳

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现代社会节奏越来越快,人们的压力也逐渐增大,特别是人到中年作为一家之主的男性。有小孩子读书要操心,家里房贷车贷要还,家里的老母亲要赡养,如果是在一二线城市,可能还要承受夫妻因为长时间加班而很久不能聚一聚一起好好吃顿饭。而这个时候人到中年,身体在早期被严重透支,许多身体上的问题也开始显露出来了。这个年纪的男人通常会变得脾气暴躁,思想不集中,流汗潮湿,没精力没欲望等,这些问题如果在早期不注意,越到越后面越会发展成大问题!因此,40岁以后的男人一定要懂得保养自己!

椰枣是一些女性朋友爱吃的一种食物,这边也建议人到中年的男性吃一些椰枣,因为椰枣富含丰富的维生素营养价值极高,还有大量的男性荷尔蒙成分,能够激发雄激素,使男人充满男人味与活力,此外椰枣的营养价值也特别高,多吃有助于强壮心脏,养肾补肾等。

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椰枣

桑葚

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