可能会犯4个严重错误,不仅湿气没了

年轻人工作压力大,失眠,肾虚属于比较常见的事情,现在不养生,以后养医生。 其实年轻人养生也更重要,因为老年人养生大多数就是为了处理年轻时留下的问题或者为了长寿,而年轻人如果时刻保持身体处于健康状态,而且一直保持下去,那么整个一生的总的生产力会大大增长,生活会更加舒适歉意。那么应该如何更好的养生呢?小编提醒大家:生姜加"1料",连吃7天,不仅湿气没了,对肾也是"雪中送炭"!

养生讲"三分调,七分养",是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。而花椒是我们日常生活中很常见的一种调味品,除了具有食用价值之外,它的药用价值也很高,所以我们平时要懂得吃。那么你知道怎样将它功效发挥最大吗?小编提醒大家:花椒加"1宝",连吃7天,不仅湿气没了,对减肥也"锦上添花"!

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祛湿的方法很多,比较常见的有食疗,很多人就喜欢“红豆薏米粥”,其实,你真的了解过它们的作用吗?红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实际上,有四点错了!

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据李时珍《本草纲目》记载:“花椒坚齿、乌发、明目,久服,好颜色,耐老、增年、健神。” 中医称花椒味辛性热,入归脾、胃、肾经,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效,主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。

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生姜就是平时做菜用的一种食材,这种生姜是有一定的刺激辣味,尤其是在暖胃的时候效果是比较好的,这也是属于一种高热量的食物,在治疗胃寒等寒性体质的疾病的时候效果是很好的。同时生姜也是可以缓解一些肾虚的病情的,所以是比较适合一些肾虚的人群来食用的。生姜不但是有一定的补肾的效果,还具有一定的促进血液循环、去湿气的效果。

花椒是一味很常见的中药,也是家庭当中常备的调味品。中医认为花椒全身都是宝,花椒果皮:味辛,性热,入脾、胃、肾经。花椒具有温中散寒,除湿的功效,花椒粉可以化湿通经,经气通畅后就能加强和促进体内代谢和毒素的排除!花椒更是男人用来补肾的好帮手,也是用来消除口臭的平民药材。所以人们日常可以多吃。

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红豆薏米粥四要点

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花椒的功效极为广泛,不但可以制作称美食,还可以泡茶饮用,均对人体有很好的保健作用。中医认为,花椒本身就具有祛湿、祛寒的功效,如果搭配生姜祛湿功效更佳,两者结合饮用可逼出体内的湿毒和垃圾,还能达到减肥瘦身的作用。

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将生姜与红糖搭配养生效果翻倍,由于生姜具有化湿解表的功效,因此喝红糖姜水是一种去除体内湿气的方法,生姜温热,红糖可以促进体内循环,因此红糖姜水可散寒化瘀,活血祛湿。红糖姜水虽有祛湿散寒之效,但是不宜过多饮用,若是每天坚持饮用,建议上午喝一杯即可,一杯在250-500毫升左右即可,以免产生不良影响,危害健康。

花椒与生姜搭配养生效果翻倍。生姜大家都不陌生,是每个家庭厨房中必备的配料,不管是在做菜还是熬汤的时候,加点生姜进去不仅可以调味外,而且还能具有很好的保健效果,中医认为生姜性温,具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。因而将它与花椒搭配可以起到很好的祛湿、减肥效果。

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红豆错了

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花椒不仅有祛除寒气和湿气的作用,还能够达到杀死细菌和止痒的效果,对治疗妇科炎症,有较好的疗效。而生姜可以驱除体内邪气,还可以增加血液循环。两者煮成花椒姜枣茶,尤其适合寒湿重的人来喝,喝7天湿气全消,腰变细了,炎症也没了。

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生姜红糖茶

花椒生姜茶

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中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

材料:生姜2片,红糖适量

材料:生姜15克,花椒20克

花椒生姜大枣汤:准备花椒9克,生姜24克,大枣10枚,之后把花椒,生姜,大枣放入锅中煮10分钟后,放入适量红糖均匀搅拌即可饮用,连喝一周祛湿效果极好。但花椒属于发物,如果有炎症、上火等情况,尽量不要吃花椒。感谢您的阅读。

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制作方法:我们先将生姜洗净去皮,切成丝状,锅中放入适量清水,大火煮开将生姜丝放入里面,改为小火熬煮15分钟左右,放入适量红糖,待红糖全部煮化之后,即可出锅食用,每日坚持喝,连吃7天,不仅湿气没了,对肾也是"雪中送炭"!不过需要提醒大家的是,由于每个人的体质不同,因此建议大家在食用前最好谨遵医嘱,避免产生不良情况。

制作方法:我们先将生姜洗净切成丝状,然后锅中放入适量清水,大火煮开,将生姜丝、花椒一起放入里面,改为小火熬煮15分钟左右即可,每日晨起喝一杯,不仅湿气没了,对减肥也"锦上添花"!不过需要提醒大家的是,由于每个人的体质不同,因此建议大家在食用前,最好谨遵医嘱,以防发生不良反应,危害健康。

薏米错了

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生薏米祛湿虽好,但生薏米性凉,长期单独煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。

所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。

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煮法错了

很多人往往都是直接把食材扔锅里煮,但赤小豆、薏米仁较难难煮烂,最好用清水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

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“光祛湿不健脾”错了

上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,需要同时健脾。

红豆薏米加一宝

加桂圆:

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这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。

加莲子:

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年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。

加百合:

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百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

加生姜:

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如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。

加红糖:

如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

加大枣:

值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。

加黑豆:

肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。

加黄豆:

现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。

加生梨:

如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。

消夏解暑的祛湿方

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土茯苓淮山猪骨汤

主料:

土茯苓50克,鲜淮山药30克、薏米15克,排骨500克,生姜适量。

方法:

① 生姜切片,鲜淮山药洗净,去皮切块后备用,

② 排骨氽水去血沫后,放入砂锅中,加入2500毫升清水,与土茯苓、薏米、姜片一起煲汤,

③ 排骨软烂后,加入淮山药继续煲10分钟即可,加盐调味食用。

功效:

祛湿困、利筋骨、健脾益胃,滋阴润燥。每周食用1-2次,还能改善皮肤干燥,缓解过敏之症。

注意事项:怀孕早期的女性不宜食用。

白扁豆健脾祛湿汤

主料:

白扁豆15克 ,薏米10克,红小豆15克,山药10克,冬瓜300克,清水1500ml

方法:

①冬瓜洗净,带皮切块;薏米、红小豆、白扁豆用温水浸泡1小时,令食材充分发挥有效成分。

② 将所有材料放入炖锅,放入清水,加盖大火煮开,10分钟后转小火再煮1小时即可。

功效:

本款汤中集合了5种祛湿食材,能健脾益气,利水消肿,祛暑的同时还能瘦身减肥。

注意事项:大便燥结的人群不建议过多食用。

玉米须解暑糖水

主料:

新鲜玉米须15克,鲜冬瓜皮30克,薏米10克。

方法:

①将玉米须洗净,放入1000毫升水中煮开,20分钟取出玉米须。

② 放入冬瓜皮,薏米用微火煮20-30分钟即成,饮用时可加冰糖调味。

功效:

祛湿利水,解暑热,对高血压,高血脂有辅助治疗作用。怕寒凉的话,烹煮时可将薏米去掉,或事先将薏米在锅中稍炒一下。

注意事项:

干玉米须和鲜玉米须在药性上差别不大,不同的是用量,一般来说,若用鲜品应该是干品量的两倍。

好东西也要吃对方法才能起到应有的功效,快和朋友们一起分享吧!

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