黑米养生粥,过了腊八就是年

“贫血,头昏目眩,腰膝酸软,脸色苍白,脾胃虚弱等症状,大部分人都有。尤其是女人,这些症状更明显。但如果你每天坚持喝这道粥,不仅可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,还能气色红润,美容养颜,延年益寿。就连头发,都能从白发变乌发呢?这可不是越吃越年轻?!黑米,黑豆补肾;黄豆健脾;花生抗老化,延缓人体衰老;红豆利尿健胃去水肿;桂圆补血,增强记忆,消除疲劳;红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;枸杞养肝,滋肾,润肺。”

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用料主料

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今天就是腊八节了,俗语说“过了腊八就是年”,过了腊八这一天,新年也越来越近了。腊八节的习俗很多,流传最广的就是在这一天要吃腊八蒜和腊八粥了。腊八粥以八方食物合在一块与米共煮,是合聚万财,调和千灵之意,随着越来越广泛的流传,大家都随着自己的喜好慢慢地往腊八粥里加入各种食材,比如红枣,桂圆等等,所以腊八粥也有了健脾开胃养颜补血等的功效,也渐渐成为大家喜欢的一道养生佳品。

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    黑米80克

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    黑豆30克

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    黄豆10克

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    花生20克

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    红豆10克

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    桂圆18粒

如今的女人外要上班,内要操持家务。上需孝敬公婆,下需照顾孩子。除此之外,还得伺候老公。面面俱到那是应该,若是稍有差池,便是不贤惠,不温柔,不聪明,不勤劳。。。

相传腊八粥起源于明末明初,当时还有没有当皇帝的朱元璋落难于监牢,当时正值寒冬腊月,饥寒交迫的他竟然从老鼠洞里找到了一些红豆,玉米等杂粮,他想办法用这些食材煮了一锅粥,吃了之后觉得很温暖,恰巧那天正逢腊八,便给这锅粥取名为腊八粥。后来朱元璋当了皇帝,为了纪念那段艰苦的岁月,便把每年的腊月初八定为腊八节,让大家在那天都要喝腊八粥。

辅料

可是,谁又懂女人的苦?谁又明白女人的难?谁又会体谅女人的艰辛?

当然这只是一个传说,真实与否还没有定论,不过腊八粥倒是真真实实地流传到了今天,腊八这天喝上一碗香甜软糯的腊八粥,抵挡了严寒,温暖了心田,倒真是个不错的选择了。下面给大家分享三款腊八粥,希望给大家带来一点煮腊八粥的灵感,有喜欢的朋友可以试试,里面的食材可以随心所欲哦,不喜欢的拿掉换上你喜欢的就好。

  • 红枣3粒
  • 枸杞5克

贫血,头昏目眩,腰膝酸软,脸色苍白,脾胃虚弱等症状,大部分人都有。尤其是女人,这些症状更明显。

第一款腊八粥

黑米养生粥的做法1.

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准备食材

备好食材:黑米,黑豆,黄豆,花生,红豆,红枣,枸杞;

但如果你每天坚持喝这道粥,不仅可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,还能气色红润,美容养颜,延年益寿。就连头发,都能从白发变乌发呢?这可不是越吃越年轻?!

糯米,小米,黑米,红豆,糙米,莲子,红枣,薏米,花生

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黑米,黑豆补肾;黄豆健脾;花生抗老化,延缓人体衰老;红豆利尿健胃去水肿;桂圆补血,增强记忆,消除疲劳;红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;枸杞养肝,滋肾,润肺。

制作步骤

2.

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葡京娱乐网上娱乐,1,将糯米,小米,黑米,红豆,糙米,莲子,红枣,薏米,花生提前一晚浸泡。

红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;

黑米养生粥——女人越吃越年轻!

2,将浸泡的食材沥干一起放入电饭煲,倒入清水,用自动煮粥功能煮两个小时就可以吃了,喜欢甜的可以在最后十分钟加入老冰糖就好了。

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xpj线上娱乐场,原料:黑米80g,黑豆30g,黄豆10g,花生20g,红豆10g,桂圆18粒

第二款腊八粥

3.

辅料:红枣3粒,枸杞5g

准备食材

红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;枸杞沥干水分备用;

做法:

黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米,老冰糖

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制作步骤

4.

1、备好食材:黑米,黑豆,黄豆,花生,红豆,红枣,枸杞;

1,黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米这些食材准备好备用。

将所有食材放进电饭煲内胆;

2、红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;

2,黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米洗干净,放入锅里浸泡两小时。

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3、红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;枸杞沥干水分备用;

3,所有浸泡好的杂粮放入电饭煲里倒入清水,开启煮粥功能,在粥煮好的前十分钟加入老冰糖,粥煮好了,搅拌均匀就可以吃了。

5.

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第三款腊八粥

倒入适量清水;水量位于6CUP处;

4、将所有食材放进电饭煲内胆;

准备食材

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5、倒入适量清水;

红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生,红枣,桂圆,冰糖,枸杞

6.

6、水量位于6CUP处;

制作步骤

将电饭煲内胆放进电饭煲,接通电源,启动“杂粮粥”程序,时间为3个小时;

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1,将红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生洗净沥干水分,放冰箱冷冻一晚上。

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7、将电饭煲内胆放进电饭煲,接通电源,启动“杂粮粥”程序,时间为3个小时;

2,将冻好的红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生放入锅中,加适量水大火煮开后转小火熬煮。

7.

8、桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;

3,等豆子熬煮软烂再加入红枣,桂圆,冰糖,枸杞继续煮十分钟,然后即可出锅享用。

桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;

9、“杂粮粥”时间还剩25分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;

1,煮腊八粥的时候把一些杂粮提前一晚放冰箱冷冻是为了更容易煮烂。

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2,煮腊八粥一般最后放糖,白糖也可,冰糖尤佳。

8.

10、“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好;

3,煮腊八粥的时候各种杂豆或者杂粮一定要煮烂,要不然吃了不容易消化反而伤身体。#腊八粥#黑米#红豆

“杂粮粥”时间还剩25分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;

11、程序结束后,就做好了;

第一款腊八粥

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12、如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些冰糖;我喜欢原味,所以没放糖。

准备食材

9.

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糯米,小米,黑米,红豆,糙米,莲子,红枣,薏米,花生

“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好;

小贴士:

制作步骤

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1、桂圆不要煮太久,否则口感不够甜;

1,将糯米,小米,黑米,红豆,糙米,莲子,红枣,薏米,花生提前一晚浸泡。

10.

2、枸杞煮5分钟即可,否则会丢失营养;

2,将浸泡的食材沥干一起放入电饭煲,倒入清水,用自动煮粥功能煮两个小时就可以吃了,喜欢甜的可以在最后十分钟加入老冰糖就好了。

程序结束后,就做好了;如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些冰糖;我喜欢原味,所以没放糖。

3、煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖;

第二款腊八粥

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4、这道粥适合体寒之人食用,如果是易上火体质,桂圆的数量需减少;

准备食材

黑米养生粥成品图

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黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米,老冰糖

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制作步骤

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1,黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米这些食材准备好备用。

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2,黑豆,黑米,血糯米,大枣,莲子,玉米片,大米,桂圆,核桃,绿豆,玉米渣,红豆,小薏米,高粱米洗干净,放入锅里浸泡两小时。

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3,所有浸泡好的杂粮放入电饭煲里倒入清水,开启煮粥功能,在粥煮好的前十分钟加入老冰糖,粥煮好了,搅拌均匀就可以吃了。

烹饪技巧

第三款腊八粥

1、桂圆不要煮太久,否则口感不够甜;2、枸杞煮5分钟即可,否则会丢失营养;3、煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖;4、这道粥适合体寒之人食用,如果是易上火体质,桂圆的数量需减少;

准备食材

红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生,红枣,桂圆,冰糖,枸杞

制作步骤

1,将红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生洗净沥干水分,放冰箱冷冻一晚上。

2,将冻好的红豆,绿豆,白芸豆,薏仁,大麦米,糯米,黑米,花生放入锅中,加适量水大火煮开后转小火熬煮。

3,等豆子熬煮软烂再加入红枣,桂圆,冰糖,枸杞继续煮十分钟,然后即可出锅享用。

1,煮腊八粥的时候把一些杂粮提前一晚放冰箱冷冻是为了更容易煮烂。

2,煮腊八粥一般最后放糖,白糖也可,冰糖尤佳。

3,煮腊八粥的时候各种杂豆或者杂粮一定要煮烂,要不然吃了不容易消化反而伤身体。

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