蓝莓坚果豆浆布丁的家常做法,蓝莓坚果面包的

豆乳、蓝莓、坚果、果冻,4种味道的健全融入,让我们来二遍味蕾的美不胜收冒险吧!

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花点心理,素食早饭同样可以很非凡!

早餐:面包、鸡蛋、生菜、臭柿、蓝莓、杂豆乳、黑芝麻粉、三宝粉。

蓝莓坚果豆奶布丁的食物的材料

5张图片

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“蓝莓坚果面包--那款面包是用全麦粉做的,里边的馅料是用蓝莓酱、葵花籽、夏瓜子调制好的。纤维素到家,味道香甜,口感松软。中午多少个面包加上一个五香鸡蛋、一碗豆奶。是否很好的早餐了”

火龙果  散西蓝花  蓝莓  红菜头根土司  杂豆汤

澳门葡萄京官方网站,中饭/晚饭:扁菜、素鸡、杏鲍菇、鸡腿、金薯。再忙也阻止不了笔者的符合规律饮食!!

食物的材料明细

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加餐:咖啡、坚果、红萝卜梨汁

主料

菌菇蔬汤菜面  蜜豆组合

  • 面粉120克
  • 全麦粉60克

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辅料

糖臭柿  莲子花生香米奶  北瓜清炒包

  • 白糖20克
  • 黄油20克
  • 鸡蛋25克
  • 牛奶100克
  • 2克
  • 酵母2克

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配料

坚果豆汁  青提  纯素藜谷蔬菜煎饼

  • 蓝莓酱3勺
  • 葵花籽仁20克
  • 夏瓜子仁20克
  • 葡萄干适量

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油梨  杂豆汤  椰蓉烤葛薯

  • 香甜口味
  • 烤工艺
  • 数小时耗时
  • 一般来讲难度

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蓝莓坚果面包的做法步骤

炒杂蔬  板栗二米粥  土司

  • 澳门葡萄京官方网站 91面粉120克、全麦粉60克、盐2克、酵母2克、黑糖20克、黄油15克、鸡蛋25克、牛奶100克和成面团,饧发到两倍大抽出来分割成多少个剂子,滚圆后盖上保鲜膜,松弛约10分钟。
  • 澳门葡萄京官方网站 102按扁擀开。
  • 澳门葡萄京官方网站 113放入一勺蓝莓酱。
  • 澳门葡萄京官方网站 124归入瓜子仁、葡萄干。
  • 澳门葡萄京官方网站 135包起来就可以。
  • 澳门葡萄京官方网站 146收口向下。
  • 澳门葡萄京官方网站 157五个都包好了。
  • 澳门葡萄京官方网站 168烤盘刷油,放入烤盘中放到温暖处发酵1刻钟。
  • 澳门葡萄京官方网站 179抽出来刷上蛋液。
  • 澳门葡萄京官方网站 1810放入预热好的烤箱中,用180度烘烤18分钟即熟。
  • 澳门葡萄京官方网站 1911收取来晾凉。
  • 澳门葡萄京官方网站 2012折中叁个,看蓝莓坚果馅料不错啊。吃上去好软和香甜呢。

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坚果豆奶  瓜达拉哈拉小面

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番瓜百合羹  牛油果  蒸玉米  组合坚果

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地瓜椰奶昔  脆蜜桃  红枣  组合坚果  番蒲莲蓉月饼

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椰奶  脆蜜桃  油梨炒荞子面

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红菜头汁  菇凉果  素三丝  甜菜馒头  组合坚果

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蔬汤菜  杂蔬豆爆炒饭  组合坚果

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奶油果椰奶昔  散西香祖  白灼秋葵  蒸马铃薯

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藤豆豆奶  乌南瓜  盐焗葵花籽  苹果芝麻饼

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椰奶  油泼葛薯叶面

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鲜果组合  多味豆干  二米蛋花粥

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花麦籼饭姜豆汁  南椒炒双花  纯素方瓜煎饼

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榄菜赤小豆  杂豆汤  北瓜馒头配香菇酱

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红菜头汁  甜菜牛油果色拉  豆渣煎饼

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紫薯椰奶昔  大拌菜  土司丁配蒜茸辣酱

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脆蜜桃  番蒲椰奶昔  多味豆丝  可可西贡蕉松饼

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食之以素  善之于心

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